A változókorhoz való hozzáállás kapcsán a nők általában két táborra oszthatóak: egyesek alig várják, hogy végre beköszöntsön, hisz végre megszűnik a menstruáció, míg mások inkább tartanak tőle, hisz az öregedés jelének vélik.
Mindkét álláspontban van igazság, ugyanakkor a termékeny éveknek is számtalan előnye van, amiről gyakran megfeledkezünk. Cikkünkben ezzel a témával foglalkozunk, ha pedig érdekelnek még hasonló tartalmak, kattints a Bien.hu egészség rovatára!
Amikor a “havibaj” tényleg csak nyűg…
Nehéz napok, piros betűs pokol, havibaj – nem véletlenül utal sok nő ilyen szavakkal a menstruációjára. A többség ugyanis valóban megszenvedi ezeket a napokat, hiszen a vérzés kényelmetlensége mellett görcsöl a hasuk, migrén kínozza őket, valamint a hangulatuk is mélyponton van. És akkor még nem is beszéltünk a menzeszt megelőző PMS tünetekről, mint a puffadás, vizesedés, falási rohamok.
Szerencsések azok a kevesek, akiknél a menstruáció tényleg teljesen probléma- és fájdalommentesen zajlik. Mindezek ismeretében nem csoda, ha sok hölgy tényleg csak arra vágyik, hogy beköszöntsön a változókor, és egy csapásra megszabaduljon mindezektől a kellemetlenségektől, amik évtizedeken át minden hónapban megkeserítik az életét.
Ám ez sajnos nem ilyen egyszerű, hiszen a menopauza sem máról holnapra fog bekövetkezni, hanem ez egy éveken át tartó folyamat, ami szintén komoly panaszokat okozhat: hőhullámok, súlygyarapodás, hajhullás, libidócsökkenés, szélsőséges hangulatingadozások – hogy csak egy pár példát említsünk. Mindez pedig a hormonok “játékának,” elsősorban az ösztrogénszint csökkenésének tudható be.
Légy hálás a termékeny évekért!
Még ha sok kellemetlenséggel is jár, akkor is érdemes értékelni a termékeny időszakot. Bár sokak szerint ennek az egyetlen előnye, hogy ilyenkor teherbe lehet esni, valójában sokkal több pozitívumot rejt.
Az ösztrogén ugyanis hozzájárul többek között a csontok erősségéhez, a bőr és az ízületek rugalmasságához, az anyagcsere optimális működéséhez, erősen tartja a hajat és a körmöket, frissen a memóriát, és még hosszan lehetne folytatni a felsorolást.
Amikor pedig a klimax beköszöntével a mennyisége csökkenni kezd, akkor ezek a jótékony hatások is fokozatosan elvesznek, és megnő egyes betegségek kialakulásának kockázata. Mindemellett a változókor maga sem sétagalopp, hisz nemcsak annyi történik, hogy egyszer csak abbamarad a menstruáció és kész, hanem rengeteg testi és lelki kísérő tünettel jár.
Meg lehet valahogy könnyíteni a menopauza időszakát?
Talán nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy már most, a fiatal éveidben tenned kell azért, hogy a klimax minél később köszöntsön be és minél könnyebben vészeld át.
A kulcs pedig nem más, mint a hormonális egyensúly fenntartása. Ehhez elengedhetetlen a tudatos életmód, például az egészséges ételek fogyasztása, a rendszeres sportolás, a kellő mennyiségű pihenés, valamint a káros szenvedélyek és a stressz kerülése.
